MCTオイルダイエット26日目～壁破壊～

朝：体重89.9kg（前日比-0.4kg）体脂肪率 27.4％（前日比+0.3%） ついにウォール・マリアを破壊！ヽ(｀Д´#)ノｳｫｰ!! しかし80キロ台なんていつぶりだろう？まぁまだほぼ90キロだけど笑 体重減ってくれるのは嬉しいけど軽くなった分基礎代謝が落ちたり運動の消費カロリーが少なくな... 続きをみる

MCTオイルダイエット25日目～ダイエット番組～

朝：体重90.3kg（前日比-0.3kg）体脂肪率 27.1％（前日比+1.0%） ダイエット番組が最近立て続けにありましたね、一つはピラミッドダービーでやっていた「炭水化物食べるダイエット」と今夜解決！噂の健康術 名医のＴＨＥ太鼓判！の中でやっていた「医師おすすめダイエット法」 番組内で痩せたー... 続きをみる

MCTオイルダイエット24日目～おからボール作りver2～

昼：体重90.6kg（前日比+0.2kg）体脂肪率 26.1％（前日比-1.5%） 今日の夜勤は何事もなく終わってε-(´∀｀*)ﾎｯ 夕方から各事業所の座談会に参加するので急いで昼食作りへ 　 昼食：おから蒸しパン（とろけるチーズ乗せ）・鶏肉と野菜＆きのこの蒸し煮・味噌汁（乾燥ワカメ入り）・紅茶... 続きをみる

MCTオイルダイエット23日目～おからボール作り～

朝：体重90.4kg（前日比-0.3kg）体脂肪率 27.6％（前日比+0.3%） 朝起きると体が軽くなってると減ってるなって感じようになってきました(>ω<)v ジワジワ過ぎて誰にも痩せたねーとはまだ言われませんが・・・(｡ŏ﹏ŏ) 後10キロぐらい痩せないとダメっぽい 午前中天気も良く静穏でジ... 続きをみる

MCTオイルダイエット22日目

朝：体重90.7kg（前日比-0.1kg）体脂肪率 27.3％（前日比+0.1%） 休みの予定でしたが昨日ブログ更新後(。-ω-)zzz. . .とほぼほぼ寝かけてたら (。ﾟωﾟ) ﾊｯ!と気付きスマホを見ると・・・「明日、仕事出来るよね？ね？して！」と断れない状況だった為泣く泣く今日も仕事でし... 続きをみる

MCTオイルダイエット21日目

朝：体重90.8kg（前日比-0.3kg）体脂肪率 27.2％（前日比-0.1%） 今日は仕事で1日忙しく休憩時間も取れずお昼用に作ったお弁当も結局帰ってから食べることになってしまいました(´-﹏-`；) 決まった時間に摂取せずにずらしたりすることが太る原因になるのでなるべく食べておきたかったんで... 続きをみる

MCTオイルダイエット20日目～おからチーズケーキ作り～

朝：体重91.1kg（前日比-0.3kg）体脂肪率 27.3％（前日比+1.7%） 今日からMCTオイルを昼食から朝食時に摂取してみようと思います 今までは野菜ジュースとココナッツミルクヨーグルトでしたが野菜ジュースをやめてコーヒーにMCTオイル20mlを入れたものにしました オイルでカロリー取っ... 続きをみる

MCTオイルダイエット19日目～おから蒸しパン作り～

昼：体重91.4kg（前日比+0.4kg）体脂肪率 25.6％（前日比-2.1%） 夜勤休憩中AmazonプライムビデオでDLしといた映画「体脂肪計タニタの社員食堂」を観ましたが以前観た時より面白かった！今はカロリーとか栄養の勉強してるからかな ただ、夜勤は朝バタバタしたことがあってかなり忙しかっ... 続きをみる

MCTオイルダイエット18日目

朝：体重91.0kg（前日比-0.5kg）体脂肪率 27.7％（前日比+0.4%） 停滞もほとんどなく順調に減ってもうすぐ10の位が変わります！(*ﾟ∀ﾟ)v 体脂肪率はリバウンドしてるけど運動してるし後から減ってくれるはず 今日は夜勤なので昼食1時間後ぐらいに軽くジョギングしに行ったんですが消化... 続きをみる

MCTオイルダイエット17日目

朝：体重91.5kg（前日比+0.3kg）体脂肪率 27.3％（前日比+0.3%） 1日運動休養したらなんだか体が軽く、疲労回復してるみたい(o・ω・o) 風が午後からおさまりそうだったので午前中はAmazonプライムビデオで昨日フューリー観た流れからエネミーライン観てました、何度か観てるけど面白... 続きをみる

MCTオイルダイエット16日目

朝：体重91.2kg（前日比-0.3kg）体脂肪率 27.0％（前日比+1.1%） 体重記録更新キター(´ﾟдﾟ｀)けど体脂肪率は戻っちゃってる・・・でも体重さえ落ちればなんとでもなる(｀･ω･´)b 日勤の仕事だと好きな時に食事や間食取れないのがやっぱりきつい(；´Д｀) 特に糖質制限してると手... 続きをみる

MCTオイルダイエット15日目

朝：体重91.5kg（前日比-0.7kg）体脂肪率 25.9％（前日比-1.9%） 驚異的に落ちてますが恐らく昨日の夜ジョギングしたのとバナナ茶のおかげ？か寝る前にもお通じあったから水分量が減ってるからでしょう、バナナ茶は下剤使ったりするよりスルっと出てくれるのでトイレ後も苦痛にならないのが良いで... 続きをみる

MCTオイルダイエット14日目

夜：体重92.2kg（前日比+0.3kg）体脂肪率 27.8％（前日比±0%） 少し増えたけど夜勤後の体重なら許容範囲だし良かった（と思いたい）仕事帰りにスーパーで食材買い込みました ↑昼食のメインです、いつもこんな感じ 鶏胸肉100gに白菜・きのこ類（しめじ、エリンギ、舞茸等）・もやしそれに加え... 続きをみる

MCTオイルダイエット13日目

朝：体重91.9kg（前日比-0.3kg）体脂肪率 27.8％（前日比+0.6%） 右肩下がりにジワリジワリと良い感じに減ってくれてます(*´ω｀*) 13日間で体重3.2kg・体脂肪率2.1％減となり単純に計算すると脂肪分は3kg減ったということはほぼ体脂肪が減ってることになる！？ このぐらいの... 続きをみる

MCTオイルダイエット12日目

朝：体重92.2kg（前日比-0.3kg）体脂肪率 27.2％（前日比-0.3%） 体重・体脂肪率共に減り朝から良い気分♪・・・が外はあいにくの雨模様、11時頃に雨が止んでいたのでジョギングしに行きました 雨が降ってたせいか体感的に寒い(｡>﹏<｡）30分程走るとポツポツ降ってきちゃったので引き返... 続きをみる

MCTオイルダイエット11日目

昼：体重92.5kg（前日比+0.1kg）体脂肪率 27.5％（前日比-1.2%） 夜勤明け＋会社の健康診断行ったので測定時間は13時半頃なのと水分をあまり取ってなかったので正確性に欠けますがリバウンドすることなくとりあえず減ってくれてます 今日は食事の間隔が広くなってしまい空腹感がすごく昼食時に... 続きをみる

MCTオイルダイエット10日目

朝：体重92.4kg（前日比-0.6kg）体脂肪率 28.7％（前日比+0.3%） 昨日の夜バナナ茶飲んだ効果なのか朝スッキリしてそのせいか体重の落ちも良いです お腹スッキリしちゃうと空腹感がかなり出ます、我慢出来ない程じゃないけど。(=o=;) 朝測定した中では一番減っているし、このまま落ちてほ... 続きをみる

MCTオイルダイエット9日目

朝：体重93.0kg（前日比-0.3kg）体脂肪率 28.4％（前日比+0.9%） 案の定体、脂肪は少し戻りましたが顔のむくみもなくだんだん体が引き締まってきた感じ ダイエット当初は鏡が見れなかったんですが最近は見れるようになってきて自信ついてきたし頬の脂肪取れると滑舌が少し良くなってる笑 バッチ... 続きをみる

MCTオイルダイエット8日目

夜：体重93.3kg（前日比+0.2kg）体脂肪率 27.5％（前日比-1.7%） 夜勤明けで帰ってから昼食を食べて寝てしまったので計測は正確でないです 体重は増えたのですが体脂肪率が異様に減っています、脂肪が増えたわけではなさそうだけどそれにまたお腹もまた張ってるし・・・。 今日の体脂肪は約25... 続きをみる

MCTオイルダイエット7日目

朝：体重93.1kg（前日比+0.4kg） 体脂肪率：29.4％（前日比+0.9％） 朝の時点では増えてしまっていましたが！朝食後トイレラッシュになり栓が取れたようにやはりゆるいというかほぼ水・・・。 落ち着いた後筋肉疲労も回復したこともあり土手沿いへジョギングに行きました、体が重たい感じもなく天... 続きをみる

MCTオイルダイエット6日目

朝：体重92.7kg（前日比±0） 体脂肪率：28.3％（前日比-1.2％） 体も慣れてきたのか体重が変わりません、朝は便通がなく少しお腹は張っていました為かな？MCTオイルダイエットを始めてずっとゆるいままでしんどかったですが日中の便通時には特にゆるくない状態に戻っていました ただし体脂肪率が減... 続きをみる

MCTオイルダイエット初日記

昨年リバウンドで体重が3桁の大台になってしまって生活に腰痛等の支障が出始め「これはまずい」と思い12月25日辺りからダイエット開始 最初はお米NGの低炭水化物ダイエットで1日1500～1800キロカロリー以下＋毎日運動（ストレッチ、筋トレ30分・自転車ローラー台30分～1時間もしくはジョギング30... 続きをみる