朝：体重91.5kg（前日比+0.3kg）体脂肪率 27.3％（前日比+0.3%）
1日運動休養したらなんだか体が軽く、疲労回復してるみたい(o・ω・o)
風が午後からおさまりそうだったので午前中はAmazonプライムビデオで昨日フューリー観た流れからエネミーライン観てました、何度か観てるけど面白いのは何回でも観たくなる(｀･ω･´)ゞちなみに長編だけどプライベートライアンも好きです

昼食取って食休みしてからジョギングしようと思ったらお腹がグルグル・・・スッキリしていざ、出発し河川敷で走り始めて数分後に再び悪魔の蠕動運動が(；´∀｀)
しばらくしたらおさまったのでそのまま走りましたがやっぱり変な感じでトイレも近くにないので45分5.5km程で終了し帰宅となりました、後半調子出てきたのに残念((+_+))

帰ってから「あっおから！」と思って歩きでスーパーへ買い物行ったんですがなかなか売ってないもんで結局見つからず・・・。3時間ぐらい歩きっぱでしたが不思議と疲れず空腹感もなかったヽ(´ー｀)ノ

ジョギング45分5.5km＋徒歩約3時間10.50km＝消費kcalは1316kcal！！Σ(・∀・；)
徒歩は買い物中も含んでるのでこんな消費してないがよく歩いたなぁ効率はすごく悪いけどね(=o=;)
夜：体重91.4kg（朝比-0.1kg）体脂肪率 27.3％（朝比±0%）
今日は運動した分＋腸内スッキリで減ってる様子