MCTオイルダイエット初日記

昨年リバウンドで体重が3桁の大台になってしまって生活に腰痛等の支障が出始め「これはまずい」と思い12月25日辺りからダイエット開始 最初はお米NGの低炭水化物ダイエットで1日1500～1800キロカロリー以下＋毎日運動（ストレッチ、筋トレ30分・自転車ローラー台30分～1時間もしくはジョギング30... 続きをみる

MCTオイルダイエット6日目

朝：体重92.7kg（前日比±0） 体脂肪率：28.3％（前日比-1.2％） 体も慣れてきたのか体重が変わりません、朝は便通がなく少しお腹は張っていました為かな？MCTオイルダイエットを始めてずっとゆるいままでしんどかったですが日中の便通時には特にゆるくない状態に戻っていました ただし体脂肪率が減... 続きをみる

MCTオイルダイエット26日目～壁破壊～

朝：体重89.9kg（前日比-0.4kg）体脂肪率 27.4％（前日比+0.3%） ついにウォール・マリアを破壊！ヽ(｀Д´#)ノｳｫｰ!! しかし80キロ台なんていつぶりだろう？まぁまだほぼ90キロだけど笑 体重減ってくれるのは嬉しいけど軽くなった分基礎代謝が落ちたり運動の消費カロリーが少なくな... 続きをみる

MCTオイルダイエット17日目

朝：体重91.5kg（前日比+0.3kg）体脂肪率 27.3％（前日比+0.3%） 1日運動休養したらなんだか体が軽く、疲労回復してるみたい(o・ω・o) 風が午後からおさまりそうだったので午前中はAmazonプライムビデオで昨日フューリー観た流れからエネミーライン観てました、何度か観てるけど面白... 続きをみる