朝：体重90.8kg（前日比-0.3kg）体脂肪率 27.2％（前日比-0.1%）
今日は仕事で1日忙しく休憩時間も取れずお昼用に作ったお弁当も結局帰ってから食べることになってしまいました(´-﹏-`；)
決まった時間に摂取せずにずらしたりすることが太る原因になるのでなるべく食べておきたかったんですが・・・。
それでも食べずに過ごしてしまうと体重が減りはしますが筋肉が優先して落ちたり代謝が落ちたりするので最低限のカロリー摂取は必要です

ただ、幸いにもおから蒸しパンは合間にパクっと食べれたので持って行って良かった(*´ω｀*)
頂き物のお菓子とかパンがあるっちゃあるけど糖質の塊なので食べるのは怖いし((+_+))

明日休みなので午前中はゆっくり休んで午後から走れたら走りに行ったりまた新しいレシピ試したりリフレッシュしよー(>ω<)