朝：体重92.2kg（前日比-0.3kg）体脂肪率 27.2％（前日比-0.3%）
体重・体脂肪率共に減り朝から良い気分♪・・・が外はあいにくの雨模様、11時頃に雨が止んでいたのでジョギングしに行きました
雨が降ってたせいか体感的に寒い(｡>﹏<｡）30分程走るとポツポツ降ってきちゃったので引き返し帰る頃にはみぞれ混じりになっていました(=o=;)

昨日間食してカロリーオーバー（800kcal～1000kcal/１日）してるはずなのに少しだけど減ってるのはやっぱり糖質が原因だと言うことですね

朝と夜の体重が+0.1～＋0.3kgに抑えかつ運動してれば次の日体重が減ってることが多いことが分かってきた(*´ω｀*)なおかつ今日は誤差だけど体脂肪率も減ってて嬉しいヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ✧*。

モチベーション保つ為にダイエット総選挙みたいなダイエット番組を消去せずひたすら反復して観ています、ローラー台漕ぎ漕ぎしてる時は弱虫ペダル観ながらテンション上げてやったりすると効率良くなります(｀･ω･´)ゞ